瑜伽最大的功效原来是提高情商

12天前

《新周刊》有云,跑马、抄经、瑜伽乃新“中产三项”。跑马修身(劳其筋骨),抄经养性(苦其心志),而瑜伽,既修身又养性。



上周,受香港瑜伽品牌 Pure Yoga 的邀请,我获得了一次带薪划水,不对,提升生活方式认知的机会。2天以来玩了空中瑜伽、上了正念课程,跟瑜伽导师插科打诨,不对,探讨业务,还认识了 Keep 视频教练 Jessie,她真人比视频好看多了。


穿着 Pure Apparel 一起体验空中瑜伽


从上海回北京的路上,我想明白了一个事儿,瑜伽对我来说最大的功效其实是提高情商。


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“情商”可不等于“人情世故”


近几年互联网加持,情商成了格外 Trendy 的概念 —— 情商高约等于会做人,是一种新型正确;而“情商低”的人则被贴上各种负面标签,比如:


🏷️情绪识别无能

🏷️气氛阅读障碍

🏷️移动的氛围冻结喷雾

🏷️行走的话题终结专家


但以上不过是在中国语境常见而已,“情商低”的内涵和外延十分丰富,包括且不限于:


✏️ 办事结果与初衷背道而驰,搬起石头砸自己的脚;

✏️ 无差别地对待对自己好或者不好的人;

✏️ 认为别人情商低;


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情商的门槛是内心自洽


“情商”分内外,内为与己,外为与人。


马克思老爷爷说什么来着,外因通过内因起作用,情商也一样,“内心自洽”是基础,然后才能处理与外界的关系。


大部分人之所以焦虑、抑郁、恐惧、狂躁、愤怒,情绪不稳定,说白了就是没有“内心自洽”,不能识别、理解、控制、调节自己的情绪。



我见过一些智商高大到令人发指的学霸,或在某犄角旮旯领域有极端造诣的神人,都会强迫症一样,习惯性与自己对抗。身边已有因此结束生命的案例,关键还是位直男帅学长,白瞎。


无法与自己和平相处,自己跟自己较劲,那就是一种入门级的“情商低”啊。


如果有人引领这位学长走上瑜伽的道路,胜造七级浮屠。针对焦虑型情绪失控,瑜伽乃灵丹妙药。


✏️ 为什么瑜伽能缓解焦虑?


焦虑是关于未知的恐惧,而瑜伽倡导的是专注当下。通过正念与冥想中,平衡身心,向内探索,从而控制自己的情绪,达到内心的平和。


久而久之,与自己相处的能力提升,情商随之提升。


这也是我此次打飞的去上海参加 Pure Yoga 体验之旅,认知层面最大的收获。


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很多人开启瑜伽之路都是因为焦虑


Pure Yoga 是“众师之师”,其创校老师 Patrick Creelman 乃亚洲瑜伽圈的中流砥柱,现各大瑜伽会所的很多瑜伽导师,都毕业于 Pure Yoga。


Patrick Creelman


很多人都是为了尝试与自己的焦虑情绪和平共处,而走上瑜伽导师之路。比如教我们正念冥想的 Felicia Toh


Felicia Toh

在 Pure Yoga 任教 | 四年

before | 设计师


她20岁出头在某新加坡广告公司做设计师,每天也被客户爸爸以及各种Brief虐,每天有25个小时不想工作,焦虑情绪急火攻心,动不动就生病。瑜伽让她慢慢找到了Inner Peace,后来干脆辞职来上海,成为一名专业瑜伽导师。现在的她是两个孩子的母亲,拥有紧致的皮肤和平和的笑容。她跟我说,瑜伽就是冻龄手术,很难看出她已经过了不惑之年。


还有英国美女 Rebecca Hannan 


Rebecca Hannan

在 Pure Yoga 任教 | 1个月

before | 话剧演员


她很小就成了话剧演员,每天登台演出面对观众,就会焦虑和恐惧。登台前,她会练瑜伽来热身,平静、清醒和踏实的感觉,让她在台上有更好的发挥。瑜伽让她探索内心、发现自我,她慢慢爱上了这个过程,于是就成了一位专业的瑜伽老师。


作为一只生活方式编辑,我是办公室里最容易莫名焦虑的那个。我在Felicia的正念课上刷新了认知:“ 焦虑是对未来未知事物的恐惧,而瑜伽强调的是专注当下。”


Felicia 的正念课,用香薰和声响帮助你在冥想时回归平静


Felicia 告诉我,相对其他运动,每一次瑜伽正念冥想,都是一次小型灵修,emotional breakdown equals spiritual awakening —— 情绪崩溃,其实是另一种精神启迪,而与自己和平相处的能力(情商),就是这么一步一步提高的啊。


除此之外,Pure Yoga 有自己的餐饮品牌 nood food,瑜伽、健身后,慵懒的躺在宽敞明亮,又有设计感的公共区,来上一碗兼顾味道与颜值的 Smoothie Bowl,至少自我感觉相当良好。


绿巨人抹茶纤维碗


pure fitness 休息区


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最重要的是,Pure Yoga 终于要来北京了

7月 @ 王府中环


雅趣读者福利

 价值500元的免费体验课程 


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就会有客服小姐姐联系你


分割线


Pure 集团为亚洲顶尖的生活品牌,2002年成立,总部设于香港。旗下品牌包括 Pure Yoga 瑜伽中心、My Pure Yoga 网上瑜伽影片平台、Pure Fitness 健身中心、Pure Apparel 瑜伽运动服饰和 nood food 健康饮食。



在配置最顶尖空气与水质净化系统的空间里,享受着优雅宽敞的气派;通过瑜伽、冥想,收获 Inner Peace。


Pure Yoga 瑜伽室


配合品牌旗下 Pure Apparel,充满活力而富功能性的瑜伽运动服装,及 nood food 的Smoothie Bowl和冷压蔬果汁,360度cover你的健康生活。


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Let's Yoga, Let's Peace.

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